Melhorar o humor através dos alimentos - Marcia Gonçalves

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DICAS

Melhorar o humor através dos alimentos

Alguns alimentos podem favorecer o bom humor e sensação de prazer durante e após a alimentação. Estimulam a produção dos neurotransmissores responsáveis pelo prazer, sensação de bem estar.
O açúcar vicia o cérebro porque estimula à produção de um hormônio chamado dopamina, que é responsável pela sensação de prazer e bem estar, fazendo com que o organismo fique viciado nesse tipo de alimentação.
Além do vício, o excesso de açúcar também prejudica a memória e dificulta o aprendizado, o que leva a uma diminuição do rendimento nos estudos e no trabalho.
A saúde do corpo começa pelo o que comemos.
Alguns alimentos que melhora o humor são banana, brócolis, espinafre, folhas verde-escuras, peixes, ovos, frutos do mar, frutas oleaginosas.

Invista em uma alimentação saudável e equilibrada.
Sofrendo com estresse, ansiedade? Podemos ajudar entre em contato.




 
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