O que a procrastinação tem a ver com o emagrecimento? - Marcia Gonçalves

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O que a procrastinação tem a ver com o emagrecimento?



A procrastinação tem tudo a ver com o processo de emagrecimento. Se você é daqueles que deixam para fazer a dieta, os exercícios ou até a caminhada para outro dia, você sofre desse problema.
A procrastinação nada mais é que deixar para depois algo que você devia fazer agora.
Dessa forma, você está sempre adiando seu dever para um determinado dia, que a propósito, nunca chega. 
Para emagrecer é necessário ter compromisso e levar isso a sério, senão você raramente irá conseguir manter a dieta. 

O que a procrastinação tem a ver com o emagrecimento?
O processo de emagrecimento necessita de paciência e disciplina, ninguém emagrece 5kg do dia para noite.
A disciplina, por sua vez, é o oposto da procrastinação. Enquanto o ato de procrastinar é sempre adiar uma tarefa para depois, a disciplina requer que você comece já.
Independentemente se amanhã você tem uma festa, uma viagem ou um jantar fora de casa, determine já que você irá começar sua dieta a partir de hoje.

Como acabar com o ato de procrastinar?
Agora que você já sabe o que a procrastinação tem a ver com o emagrecimento e como ela sabota sua dieta, é importante também saber como eliminar esse problema.

1-Mude sua atitude
Enquanto você não mudar suas atitudes, tudo continuará como está. Emagrecer de verdade irá depender muito de sua força de vontade. Por isso mudar suas atitudes, é o primeiro passo para sair de lugar. 
 
2-Crie metas especificas
Há quem diga que para quem não sabe onde quer chegar, qualquer lugar basta.
Em contrapartida, quando você apenas sabe o que quer, mas não tem uma data especifica para alcançar, é como dar um tiro no pé, pois você não tem um prazo que irá lhe fazer correr atrás.
Metas são como pequenos desafios, se você não tem uma, procrastinar se torna muito fácil.

3-Defina uma rotina
Com um calendário ou agenda, estabeleça uma rotina diária que irá lhe levar em direção ao seu objetivo.
Isso tornará o caminho mais fácil e claro de ser seguido.

4-Fazer coaching pode ser a solução
Você já pensou em fazer sessões de coaching?
Principalmente se você não é uma pessoa muito disciplinada e não possui muitas noções sobre como emagrecer com saúde, ter sessões de coaching pode ser a opção mais viável para parar de procrastinar e facilitar o emagrecimento rápido.

5-Quebre uma tarefa em várias
Muitas vezes procrastinamos por achar uma determinada tarefa chata ou difícil de ser realizada.
Se você sempre procrastina para fazer exercícios durante 1 hora, por exemplo, tente diminuir o tempo para 5 minutos e depois aumente gradualmente.
5 minutos é tão pouco que diminui as chances de você querer adiar.
Contudo, não deixe mais a dieta para depois, comece agora.

 
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